「早起喝杯水」等於喝細菌？醫生：起床後3件事別急著做　若有3個異樣「可能是疾病的信號」

02 立即小便

很多人不喜歡起夜、上廁所，總是憋到早上憋不住的時候，爬起來去小便。但這樣有可能出現排尿性暈厥。這是怎麼回事？

這是因為我們在睡眠狀態的時候，身體的代謝水平比較低，心跳速度減緩、血壓水平降低。如果突然起身、跑去廁所排空膀胱，可能會讓出現大腦短暫性供血不足的情況。

對於一些中老年人來說，冬季的清晨是比較容易誘發心梗、腦卒中的，不建議立即起身、下床就往廁所跑。

最好慢慢坐起來，緩一下再往廁所走去，以防行動太急了誘發心腦血管疾病。

03 立即晨練

如果一起床，身體還沒緩過來的情況下就進行比較激烈的鍛煉活動，可能會打亂我們的自主神經節律。

中老年人立即晨練的話，會形成過猛刺激，導致交感神經興奮，容易引發急症。

起床後，若有這些異樣，可能是疾病的信號

01 眼屎異樣

一般來說，我們早上起床的時候，眼屎的量不應很多，也不會有異味，顏色趨向透白色。

但是如果眼屎突然變得很多，性狀發生變化，小心是疾病的信號。

如果眼屎是黏稠的白色物質，有拉絲感的話，可能是結膜炎、乾眼症。

如果眼屎是像水一般的黏液，可能是病毒感染眼部導致的，或者是過敏反應、眼表有異物。

02 晨僵

有的人早晨起來的時候，感覺自己的關節有點僵硬、不適。等好好活動一下，才有所緩解。

不過如果晨僵的時間過長，一般超過半個小時都沒有得到緩解的話，考慮有關節疾病的可能。

03 飢餓心慌

有的人早上起床之後，感覺自己飢腸轆轆，渾身發軟。不光是肚子餓，還有點四肢無力、心裡發慌。吃了東西之後，就好很多。看起來這種現象很平常，不就是餓了嗎？

其實，這有可能是「血糖預警」。如果總是長期出現類似的情況，考慮到醫院檢查一下糖尿病的可能。

Dr.X說

很多人早上起來做的第一件事就做錯了，還傷身。趕緊學起來，保護好身體。

文章參考：今日頭條