「早起喝杯水」等於喝細菌？醫生：起床後3件事別急著做　若有3個異樣「可能是疾病的信號」

很多人早上起床第一件事就是趕緊去刷牙、洗臉。不刷牙就不敢吃一口早飯、喝一口水，生怕自己會咽下去不少細菌。

頭天晚上再怎麼認真刷牙，早起的時候，嘴巴一張還有不好聞的口氣，是不是代表著口腔里已經有著數不清的細菌、污物？

有的人牢記老一輩人的囑託，早上空腹喝一杯水對腸道蠕動比較好，便習慣了喝點水再刷牙洗臉。

那麼事實果然如此嗎？

早起喝杯水，等於喝細菌？

口腔，的確是一個超級細菌培養皿。在我們的口腔之內，大約有700多種細菌。

數量呢？大約會超過500億。但是，其中自然分為有益菌和致病微生物。

所有的有益菌與致病微生物們處於一個動態平衡的狀態。哪怕咽下去不少細菌，也不會損害身體健康。

而且，喝水可沒那麼容易沖刷掉「致病微生物」到腸胃裡。

口腔內的不少細菌都藏在牙菌斑里。可以這麼說，它雖然看不見，但摸得著。

當你剛刷完牙的時候，拿手指蹭一蹭牙齒表面，是不是能感覺到一定的摩擦感？有時候還能聽到吱吱吱的聲音。

這個時候基本是沒有菌斑的。但是睡了一晚上起來之後，摸摸自己的牙齒，牙齒表面往往是滑溜溜的，此時可能被牙菌斑包裹完畢了。想要祛除牙菌斑，一般都要靠摩擦力才能做到。

喝水帶來的衝擊力，可沒那麼輕易地沖刷掉牙菌斑。想把海量的細菌喝下肚，也很困難。

更何況，一部分遊離在唾液、口腔黏膜和其他污垢的細菌到了腸胃內。也會被胃酸和腸道內部的有益菌殺死。

起床後別做這三件事，很危險！

01 立即起身

早晨起床之後，你會做的第一件事是什麼？不少中老年人會立刻起床，忙活早飯、遛彎、晨練等等。

但其實不建議立即起身、下床的。這是因為當我們睡醒之後，人體從抑制狀態變成興奮狀態是需要時間的。

尤其是中老年人，他們的腰間盤鬆弛。立即從躺卧的姿勢變成坐立的姿勢的話，有可能會扭傷自己的背。

不僅容易出現頭暈眼花的情況、還可能發生心腦血管意外。所以最好在床上活動下筋骨、關節，再起身。