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早晨運動沒有比較涼！婦人流汗「只喝水不夠」血壓飆高180 「身體需求沒補對」喝再多也沒用：心臟節奏全打亂
尤其有慢性疾病的患者，在高溫下缺乏電解質，心臟容易負荷過重，加上藥物會有錯亂的反應，心臟病發生率大大提高，更嚴重還會致命。
(圖片來源：ETtoday新聞雲)
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因此在補充水分的同時，也不能忽略電解質！大量的運動、流汗後，可以喝一杯淡鹽開水或是稀釋過後的運動飲料，來替身體補充電解質，維持生理機能的正常運作。
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此外，電解質主要來自鈉和鉀兩種元素，除了飲品補充之外，透過日常的食物中補充也很重要！當食物吃起來有鹹味時，基本上就含有一定的鈉含量，而想要多補充鉀的話，則可以多吃香蕉、菠菜、奇異果等高鉀的蔬果。
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想不到電解質在身體裡扮演如此重要的角色，嚴重竟然還會影響心臟的運作！一定要多多提醒身邊的人，尤其是喜歡在清晨、早上外出運動的人，夏天只喝水是不夠的！
資料來源：《ETtoday健康雲》
